{ "data": {"type":"@","id":"7110498815","username":"vanessa_sucht","full_name":"Vanessa Topf","biography":"Auf der Suche nach Worten, in einer Zeit, die sprachlos macht.","is_private":false,"is_verified":false,"is_business_account":true,"profile_pic_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-19\/s150x150\/119812947_364888118018744_4835519363282576443_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_ohc=-6fFIj_f-qoAX_bNp8M&oh=50da70d3ef0e866ec8dc984c6535541c&oe=5FC080B8","profile_pic_url_hd":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-19\/s320x320\/119812947_364888118018744_4835519363282576443_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_ohc=-6fFIj_f-qoAX_bNp8M&oh=e5379920833f475be28559265abcc911&oe=5FC15550","external_url":null,"external_url_linkshimmed":null,"follow":481,"followed_by":239,"photo_timeline":[{"id":"2429153037261286788","shortcode":"CG2FdEzBS2E","display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/122778215_213845520165698_3920076084144288541_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=SvEpKEAnEmYAX_lYZbE&_nc_tp=18&oh=fa48ab8ccfd8929bccbeb00bd88cf3de&oe=5FC1CC35","liked_by":23,"comment_count":1,"accessibility_caption":"Photo by Vanessa Topf in Bonn, Germany. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eSEI DIE HELDIN DEINES LEBENS, NICHT DAS OPFER. -Nora Ephren\u201c.","captions":[{"caption":"Mein Vorhaben f\u00fcr diese Woche:\nMeine Superheldinnenkr\u00e4fte sichtbar machen.\ud83e\uddb8\u200d\u2640\ufe0f\n\nNicht f\u00fcr andere, sondern ganz egoistisch f\u00fcr mich selbst. \ud83e\uddb9\u200d\u2640\ufe0f\n\n#superheldin #leben #heldin #spr\u00fccheundzitate\n#spr\u00fcche #zitate #zitatezumnachdenken #textezumnachdenken #worte #gedanken #schreibimpuls #impulse #inspiration #alltag #autorin"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessa_sucht","taken_at_timestamp":1603797629,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/122778215_213845520165698_3920076084144288541_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=SvEpKEAnEmYAX_lYZbE&_nc_tp=24&oh=c3dd34875cc861ebdbfce3e0a88ea9fb&oe=5FC2C40F","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/122778215_213845520165698_3920076084144288541_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=SvEpKEAnEmYAX_lYZbE&_nc_tp=15&oh=922603bea2309dbe770a2b79cd5d3757&oe=5FC2160C","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/122778215_213845520165698_3920076084144288541_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=SvEpKEAnEmYAX_lYZbE&_nc_tp=15&oh=ffa0394c95521f7452347378a36dcd93&oe=5FC2308E","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/122778215_213845520165698_3920076084144288541_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=SvEpKEAnEmYAX_lYZbE&_nc_tp=15&oh=6f0da622ee3d5f28e97f1c10cfe40b8a&oe=5FC12DF4","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/122778215_213845520165698_3920076084144288541_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=SvEpKEAnEmYAX_lYZbE&_nc_tp=15&oh=09e64f53286568be14df6458fc6db10f&oe=5FC16235","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/122778215_213845520165698_3920076084144288541_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=SvEpKEAnEmYAX_lYZbE&_nc_tp=24&oh=c3dd34875cc861ebdbfce3e0a88ea9fb&oe=5FC2C40F","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2428315977562678512","shortcode":"CGzHIQNB2Tw","display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/122610574_201414874767846_9003332310118246331_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=hKwjUBx-830AX_PEKH9&_nc_tp=18&oh=31334c5355c8a0411f52497dd280bd7c&oe=5FC14420","liked_by":22,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Vanessa Topf in Bonn, Germany. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eICH KANN MICH NICHT ENTSINNEN OB ES WIRKLICH WAR DOCH ICH F\u00dcHL NOCH DEINE HAND ERINNERE MICH AN UNSERN TANZ ALS W\u00dcRDE UNSER LIED NIE ENDEN WIR FLOGEN WIE ENGEL VERLOREN DIE FL\u00dcGEL ST\u00dcRZTEN INS LEERE UND LAGEN AM BODEN DU HAST UNS NICHT VERTRAUT NICHT AN UNS UND UNSER GL\u00dcCK GEGLAUBT BIST ZU FR\u00dcH ERWACHT OHNE MICH UND EINFACH SO ZUR\u00dcCK IN DEINE WELT GEKRACHT ICH BLIEB UND SCHRIEB NUR F\u00dcR DICH DIESES LIED RVE M 0\u201c.","captions":[{"caption":"Engel\n\n#engel #traum #wirklich #gedanken #aufwachen #leben #liebe #tanzen #erinnerungen #poesie #deutschepoesie #gef\u00fchle #emotion #lyrik #instapoesie #instalyrik #gedichte #nachdenken #autorin #autorenaufinstagram #poetrycommunity #schreibenschreibenschreiben #deutschegedichte #schreibenmachtgl\u00fccklich #impulse #inspiration #lyrik #worte #textezumnachdenken #texte"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessa_sucht","taken_at_timestamp":1603697844,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/122610574_201414874767846_9003332310118246331_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=hKwjUBx-830AX_PEKH9&_nc_tp=24&oh=4c6a12aa06c558dde7fecd82fd3f1591&oe=5FC35C26","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/122610574_201414874767846_9003332310118246331_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=hKwjUBx-830AX_PEKH9&_nc_tp=15&oh=33823d67c2337a079b33516bcb8ada70&oe=5FC25DA1","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/122610574_201414874767846_9003332310118246331_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=hKwjUBx-830AX_PEKH9&_nc_tp=15&oh=6343970f25d0a75a71bd73b9a65e45a2&oe=5FC236A7","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/122610574_201414874767846_9003332310118246331_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=hKwjUBx-830AX_PEKH9&_nc_tp=15&oh=c670c6eda0663d0107f76f91a48bccfc&oe=5FC05859","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/122610574_201414874767846_9003332310118246331_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=hKwjUBx-830AX_PEKH9&_nc_tp=15&oh=8cd2de2072c81d238cacd283474c2033&oe=5FC28BA0","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/122610574_201414874767846_9003332310118246331_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=hKwjUBx-830AX_PEKH9&_nc_tp=24&oh=4c6a12aa06c558dde7fecd82fd3f1591&oe=5FC35C26","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2427725562039899949","shortcode":"CGxA4k5hhct","display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/122431346_838869320191516_550182621919687278_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=iD7BMVNcxP4AX_PESDr&_nc_tp=18&oh=0c3bcacf3e55d28d01c4cfcfe30bd014&oe=5FC18682","liked_by":19,"comment_count":2,"accessibility_caption":"Photo by Vanessa Topf in Bonn, Germany. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eJA, ICH BIN EIN TR\u00c4UMER... DENN NUR TR\u00c4UMER FINDEN IHREN WEG DURCHS MONDLICHT UND ERLEBEN DIE MORGEND\u00c4MMERUNG, BEVOR DIE WELT ERWACHT. -Oscar Wilde\u201c.","captions":[{"caption":"Ja ich bin ein Tr\u00e4umer...\n\n#tr\u00e4umer #traum #erwachen #schreibimpuls #inspiration #impulse #schreiben #spr\u00fccheundzitate #sinnspr\u00fcche #spr\u00fcche #zitatezumnachdenken #zitate #worte #leben #autor #oscarwilde #gedanken #nachdenken #gef\u00fchle #poesie"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessa_sucht","taken_at_timestamp":1603627461,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/122431346_838869320191516_550182621919687278_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=iD7BMVNcxP4AX_PESDr&_nc_tp=24&oh=980fd04c65a8cdfc8baaf0338e90fcaa&oe=5FC390E5","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/122431346_838869320191516_550182621919687278_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=iD7BMVNcxP4AX_PESDr&_nc_tp=15&oh=94ccee1daae0ab505c4ba2e38634ec9f&oe=5FC057C4","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/122431346_838869320191516_550182621919687278_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=iD7BMVNcxP4AX_PESDr&_nc_tp=15&oh=89b0b23d907b2920c05fff923fa307e6&oe=5FC1950A","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/122431346_838869320191516_550182621919687278_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=iD7BMVNcxP4AX_PESDr&_nc_tp=15&oh=7f8f3841a51b5eb7a8e7a8580e0bb0fb&oe=5FC187B4","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/122431346_838869320191516_550182621919687278_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=iD7BMVNcxP4AX_PESDr&_nc_tp=15&oh=0b6d5eca01680e7f838ad55d35d25dbd&oe=5FC2036A","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/122431346_838869320191516_550182621919687278_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=iD7BMVNcxP4AX_PESDr&_nc_tp=24&oh=980fd04c65a8cdfc8baaf0338e90fcaa&oe=5FC390E5","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2426913686972345621","shortcode":"CGuISPUhS0V","display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/122469491_2129472943843648_242128307030523396_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=1ktt8VpriJEAX-pulKM&_nc_tp=18&oh=b9975fcb0c3ebb8efedbd9014007e794&oe=5FC29EC2","liked_by":19,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Vanessa Topf on October 24, 2020. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eSCHREI IN DER NACHT IN MEINEM KOPF H\u00c4LT MICH STETS WACH DIE FINGER VERKRAMPFT DIE DECKE GESPANNT DOCH ICH F\u00dcHL NICHTS STRICH F\u00dcR STRICH VERF\u00c4NGT SICH 1p\u201c.","captions":[{"caption":"Schrei in der Nacht\n\n#gedanken #nachtgedanken #gef\u00fchle #emotion #lyrik #poesie #deutschegedichte\n#gedichte #instalyrik #instapoesie #autorin #texte #worte #vanessasucht #suche #textezumnachdenken #poetry #poetrycommunity #nachdenken"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessa_sucht","taken_at_timestamp":1603530678,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/122469491_2129472943843648_242128307030523396_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=1ktt8VpriJEAX-pulKM&_nc_tp=24&oh=b511729066cba9f6497dd128bb403452&oe=5FC3C27C","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/122469491_2129472943843648_242128307030523396_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=1ktt8VpriJEAX-pulKM&_nc_tp=15&oh=598bc5305fbbf946bf7efa764873a802&oe=5FC0D1FF","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/122469491_2129472943843648_242128307030523396_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=1ktt8VpriJEAX-pulKM&_nc_tp=15&oh=5839de595bcbec4450da585c82ac7747&oe=5FC2F479","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/122469491_2129472943843648_242128307030523396_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=1ktt8VpriJEAX-pulKM&_nc_tp=15&oh=28c8beb0bbe18cc90a754e0a924d6f3c&oe=5FC31C07","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/122469491_2129472943843648_242128307030523396_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=1ktt8VpriJEAX-pulKM&_nc_tp=15&oh=5c48962ed1de7283e4081ac25a1fcf79&oe=5FC36942","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/122469491_2129472943843648_242128307030523396_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=1ktt8VpriJEAX-pulKM&_nc_tp=24&oh=b511729066cba9f6497dd128bb403452&oe=5FC3C27C","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2426108173363903468","shortcode":"CGrRIeUBvvs","display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/122176349_1407152656157040_5428970742193017921_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=ZHDSuQNkKvIAX-uEPpu&_nc_tp=18&oh=26e20213f1f036563c22f24af4599703&oe=5FC23B1C","liked_by":23,"comment_count":2,"accessibility_caption":"Photo by Vanessa Topf in Bonn, Germany. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eWAS F\u00dcR EIN HERRLICHES LEBEN HATTE ICH! 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Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eSEI IMMER AN MEINER SEITE, NICHT NUR AN DEN HELLEN TAGEN. 1a\u201c.","captions":[{"caption":"\ud83e\udd0d\ud83d\udda4"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessa_sucht","taken_at_timestamp":1603388032,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/122304483_749503645606074_1334392593759541090_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=6CquoWEPK2gAX8-5Agi&_nc_tp=24&oh=a729da4bdaa988f0071d1885833ee464&oe=5FC38920","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/122304483_749503645606074_1334392593759541090_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=6CquoWEPK2gAX8-5Agi&_nc_tp=15&oh=3fd23f72b3b14a361138261cbb83e539&oe=5FC32B9B","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/122304483_749503645606074_1334392593759541090_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=6CquoWEPK2gAX8-5Agi&_nc_tp=15&oh=2fc8cdab03acad5be4fc90c5dcd99169&oe=5FC29D1D","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/122304483_749503645606074_1334392593759541090_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=6CquoWEPK2gAX8-5Agi&_nc_tp=15&oh=59d66b640026b61f63ce5084a0d67d53&oe=5FC3D963","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/122304483_749503645606074_1334392593759541090_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=6CquoWEPK2gAX8-5Agi&_nc_tp=15&oh=d5b0a16a705c5984c86353d9e7131404&oe=5FC196A6","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/122304483_749503645606074_1334392593759541090_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=6CquoWEPK2gAX8-5Agi&_nc_tp=24&oh=a729da4bdaa988f0071d1885833ee464&oe=5FC38920","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2424722869939831314","shortcode":"CGmWJp9h4IS","display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/122054979_206819397504304_4518412930194668283_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=p6CcV29uHLwAX_jSGgJ&tp=18&oh=4c01ce89bf261e2ef1572cbc813b86c1&oe=5FC122A9","liked_by":39,"comment_count":4,"accessibility_caption":"Photo by Vanessa Topf on October 21, 2020. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eLEBEN WIRD NICHT GEMESSEN AN DER ZAHL VON ATEMZ\u00dcGEN, DIE WIR NEHMEN, SONDERN AN DEN MOMENTEN, DIE UNS DEN ATEM NEHMEN. -Maya Angeleu\u201c.","captions":[{"caption":"Wie hat mich dieser Satz ber\u00fchrt. Und noch mehr G\u00e4nsehaut \u00fcberzog meine Haut, als ich mehr von und \u00fcber Maya Angelou las. \nEine starke Frau, die ihren Weg mutig weitergegangen ist, wie schwer und traumatisch er auch war. \n\r\nAllein der Titel ihrer Autobiografie \n\u201eI Know Why The Caged Bird Sings\u201c (Ich wei\u00df, warum der gefangene Vogel singt) bedr\u00fcckt mich und gibt mir wieder neue Impulse, ohne dass ich es gelesen habe. Aber das werde ich wohl bald nachholen.\n\r\nIst das jetzt schon Werbung? Ist auf jeden Fall v\u00f6llig unbezahlt. \ud83d\ude43\r\n\r\n#atem #atemz\u00fcge #spr\u00fcche #spr\u00fcchezumnachdenken #spr\u00fccheundzitate #zitate #autorin #mayaangelou #texte #b\u00fccher #worte #nachdenken #impulse #inspiration #nieaufgeben #weg #mut #selbstliebe #selbstwert #leben #schreiben #schreibimpuls #schreibenschreibenschreiben"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessa_sucht","taken_at_timestamp":1603269512,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/122054979_206819397504304_4518412930194668283_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=p6CcV29uHLwAX_jSGgJ&_nc_tp=24&oh=f26438b82df9ad453c941fbd5cf308b2&oe=5FC2F013","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/122054979_206819397504304_4518412930194668283_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=p6CcV29uHLwAX_jSGgJ&_nc_tp=15&oh=4fe1e0856b604346e1da605cd8f5adf1&oe=5FC3C018","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/122054979_206819397504304_4518412930194668283_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=p6CcV29uHLwAX_jSGgJ&_nc_tp=15&oh=04c7984401da714d73a2f7705bf669d9&oe=5FC30812","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/122054979_206819397504304_4518412930194668283_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=p6CcV29uHLwAX_jSGgJ&_nc_tp=15&oh=724db079e9a3e0fd7586eca7eb6ce129&oe=5FC01970","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/122054979_206819397504304_4518412930194668283_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=p6CcV29uHLwAX_jSGgJ&_nc_tp=15&oh=29de10083456fd4bad3ad7aa29c81153&oe=5FC1DCA9","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/122054979_206819397504304_4518412930194668283_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=p6CcV29uHLwAX_jSGgJ&_nc_tp=24&oh=f26438b82df9ad453c941fbd5cf308b2&oe=5FC2F013","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2424282753568015409","shortcode":"CGkyFHphwQx","display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/122083372_343767426902463_7468297241378605736_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=qAYY4eTtAn4AX_724Mb&_nc_tp=18&oh=d7c802ee55de81c719f2b728b0dfc3d8&oe=5FC06639","liked_by":25,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Vanessa Topf in Bonn, Germany. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eDU DU WOLLTEST HOCH HINAUS VIEL H\u00d6HER ALS DIE ANDERN DU HAST SIE \u00dcBERHOLT UND DABEI AUCH DICH SELBST JETZ STEHST DU GANZ WEIT OBEN KANNST AUF UNS RUNTERSCHAUEN MAN KANN DICH NICHT ERREICHEN NICHT DEINE HAND ERGREIFEN DOC IMMER WIEDER FRAG ICH MICH BIST DU GL\u00dcCKLICH? IST JEMAND DA F\u00dcR DICH? 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Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eDAS MEISTE HABEN WIR GEW\u00d6HNLICH IN DER ZEIT GETAN, IN DER WIR MEINTEN, ZU WENIG ZU TUN. -MARIE VON EBNER-ESCHENBACH\u201c.","captions":[{"caption":"\ud83e\udda5"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessa_sucht","taken_at_timestamp":1603136241,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/122179327_352394655989053_5691097751568211723_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=OFQdk4KyO4YAX_EXERU&_nc_tp=24&oh=a029aee0fbc329b4a6ca3fd0fae505eb&oe=5FC30FEF","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/122179327_352394655989053_5691097751568211723_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=OFQdk4KyO4YAX_EXERU&_nc_tp=15&oh=e614891ea3e2afa5ba92cb8811c4d016&oe=5FC086EC","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/122179327_352394655989053_5691097751568211723_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=OFQdk4KyO4YAX_EXERU&_nc_tp=15&oh=62bf33f178b23803de9e1997e007b00d&oe=5FC3BEEE","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/122179327_352394655989053_5691097751568211723_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=OFQdk4KyO4YAX_EXERU&_nc_tp=15&oh=97bbb46f396a9b9915391c23d4517c2a&oe=5FC2F414","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/122179327_352394655989053_5691097751568211723_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=OFQdk4KyO4YAX_EXERU&_nc_tp=15&oh=42789ac2070ae01a9eb8c761f12c0985&oe=5FC3ADD5","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/122179327_352394655989053_5691097751568211723_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=OFQdk4KyO4YAX_EXERU&_nc_tp=24&oh=a029aee0fbc329b4a6ca3fd0fae505eb&oe=5FC30FEF","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2422645777903301372","shortcode":"CGe93_QhrL8","display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/122043339_430074771488958_3488295472885377885_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=RNBYVVlGgtUAX-c6ZqJ&_nc_tp=18&oh=f627e47758fae6b31c998ebc0ec99a8c&oe=5FC39FA2","liked_by":26,"comment_count":4,"accessibility_caption":"Photo by Vanessa Topf on October 18, 2020. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eICH KANN MIR NICHT ENTKOMMEN HAB ES TAUSEND MAI VERSUCHT ICH NEHM MICH IMMER MIT WAS IMMER ICH AUCH TU ICH KANN DAVOR NICHT FLIEHEN AUCH WENN ICH SCHNELLER LAUF FGFIF BEGLEITET MICH AUF SCHRITT UND TRITT MEIN SELBST MEIN SEIN MEIN WESEN DAS NEHM ICH IMMER D MIT ICH DACHTE ICH MUSS ANDERS SEIN 1V O\u201c.","captions":[{"caption":"Ich kann mir nicht entkommen"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessa_sucht","taken_at_timestamp":1603021903,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/122043339_430074771488958_3488295472885377885_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=RNBYVVlGgtUAX-c6ZqJ&_nc_tp=24&oh=afe18684147aeabf9a3213a5676f2f30&oe=5FC1751C","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/122043339_430074771488958_3488295472885377885_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=RNBYVVlGgtUAX-c6ZqJ&_nc_tp=15&oh=5235aad134a5863ff39523bf91e04b44&oe=5FC1CA9F","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/122043339_430074771488958_3488295472885377885_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=RNBYVVlGgtUAX-c6ZqJ&_nc_tp=15&oh=16e794839a98af98d802adda455fdf82&oe=5FC21C99","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/122043339_430074771488958_3488295472885377885_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=RNBYVVlGgtUAX-c6ZqJ&_nc_tp=15&oh=45100fe7a927a6329124dd320693a015&oe=5FC010E7","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/122043339_430074771488958_3488295472885377885_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=RNBYVVlGgtUAX-c6ZqJ&_nc_tp=15&oh=17957313d71c0839820461d096fe5591&oe=5FC2DC22","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/122043339_430074771488958_3488295472885377885_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=RNBYVVlGgtUAX-c6ZqJ&_nc_tp=24&oh=afe18684147aeabf9a3213a5676f2f30&oe=5FC1751C","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2422643565357612411","shortcode":"CGe9Xyqhr17","display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/121999661_188233839433413_1856153049269461394_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=44nqI6xBwuYAX86UU8r&_nc_tp=18&oh=3535858d0ade9d63b371b13508632992&oe=5FC00E15","liked_by":23,"comment_count":2,"accessibility_caption":"Photo by Vanessa Topf in Bonn, Germany. Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eWOHIN MAN AUCH GEHT, SICH SELBST ENTKOMMT MAN NICHT. 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Bild k\u00f6nnte enthalten: Text \u201eDU SIEHST LICHT EGAL WOHIN DU GEHST DU BIST GL\u00dcCKLICH UND NIE AUF TEMAND BOS DU KANNST ALLES HABEN WAS DU DIR JE ERTR\u00c4UMT DU MUSST NUR DARAN GLAUBEN DANN KOMMT ES VON ALLEIN ICH SEH MAUERN EGAL WOHIN ICH GEH ICH SEH NUR SCHWARZ DOCH DU VUR WEIB DU BIST UNSAGBAR FR\u00d6HLICH ICH WEIB NICHT MAL WARUM DAS WORT SO HEIBT MO\u201c.","captions":[{"caption":"Du siehst Licht"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessa_sucht","taken_at_timestamp":1602948509,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/121595777_344079476851155_34830040243569877_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=1ZoZiGgWvZQAX_Xt9u5&_nc_tp=24&oh=bbfb979faca0374e832e0150c366eabc&oe=5FC18728","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/121595777_344079476851155_34830040243569877_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=1ZoZiGgWvZQAX_Xt9u5&_nc_tp=15&oh=cf67eacd7d05703a11184ee472d8006a&oe=5FC3E5C7","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/121595777_344079476851155_34830040243569877_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=1ZoZiGgWvZQAX_Xt9u5&_nc_tp=15&oh=8b65513dcea4e2316f59f85de7892dcd&oe=5FC2BDF4","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/121595777_344079476851155_34830040243569877_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=1ZoZiGgWvZQAX_Xt9u5&_nc_tp=15&oh=21e08fa44434d6fe552eb7db66c2bf3d&oe=5FC326CC","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/121595777_344079476851155_34830040243569877_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=1ZoZiGgWvZQAX_Xt9u5&_nc_tp=15&oh=8593a22effcc86720a05278035396a0a&oe=5FC2C018","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/121595777_344079476851155_34830040243569877_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=1ZoZiGgWvZQAX_Xt9u5&_nc_tp=24&oh=bbfb979faca0374e832e0150c366eabc&oe=5FC18728","config_width":640,"config_height":640}]}],"igtv_timeline":[{"id":"2404733776357254764","shortcode":"CFfVKD3KGZs","title":"Improtopf Folge 17 Ende und Anfang","height":995,"width":640,"display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/120092839_249282693075565_7445011845040131950_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=sj3xCvXKn2UAX9fBNPA&tp=18&oh=562cd2b53004dad7eadb03483ebd61d4&oe=5F9AE497","liked_by":5,"comment_count":0,"video_view_count":73,"captions":[{"caption":"Was ist nur im letzten halben Jahr alles passiert?! Im M\u00e4rz habe ich mich vor die Kamera gesetzt, um mit euch meine Corona-Gedanken, meine Sorgen und \u00c4ngste zu teilen. Was daraus alles entstanden ist, h\u00e4tte ich nie f\u00fcr m\u00f6glich gehalten. \n\nDurch euch habe ich meine Liebe zum Schreiben wiederentdeckt. Ich habe mich mit eurer Unterst\u00fctzung getraut, diese Liebe hier zu teilen und eine ganz neue Seite von mir zu zeigen. Daf\u00fcr m\u00f6chte ich euch von Herzen danken. \n\r\nDoch ich f\u00fchle mich von diesem w\u00f6chentlichen InstaLive in eine Form gepresst, die mir gar nicht entspricht. Daher habe ich mich entschieden, den Mittwochstalk an dieser Stelle zu beenden. \n\nAber keine Sorge, ich werde mich nun \u00f6fter \u00fcber die Story bei euch melden und werde euch auch weiterhin an meiner Suche, meinen Gedanken teilhaben lassen.\r\nUnd au\u00dferdem sitze ich gerade an der Planung meines Podcasts und hoffe, dass ich den noch in diesem Jahr an den Start bringen kann. \n\r\nAlso, lasst uns gemeinsam weiter kreativ sein, verr\u00fcckte Ideen teilen, \u201egro\u00df\u201c denken und unseren Impulsen folgen!\r\n\r\n#improtopf #quatschenohneplan #nat\u00fcrlichunperfekt #ende #anfang #start #gedanken #impulse #kreativit\u00e4t"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessa_sucht","taken_at_timestamp":1600886640,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.150.540.540a\/120092839_249282693075565_7445011845040131950_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=sj3xCvXKn2UAX9fBNPA&oh=6f8e86d8aa2b407b63ec9a4457d2efef&oe=5F9ADD14","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/120092839_249282693075565_7445011845040131950_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=sj3xCvXKn2UAX9fBNPA&tp=19&oh=b0587e3ff116b69c851d5bcfd9a8444c&oe=5F9A837A","config_width":150,"config_height":233},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/120092839_249282693075565_7445011845040131950_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=sj3xCvXKn2UAX9fBNPA&tp=19&oh=adf4ff7f27217869a742397b3c597dca&oe=5F9B0BC0","config_width":240,"config_height":373},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/120092839_249282693075565_7445011845040131950_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=sj3xCvXKn2UAX9fBNPA&tp=19&oh=79745010263871b5227d23a17d7a51f9&oe=5F9AE8C2","config_width":320,"config_height":497},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/120092839_249282693075565_7445011845040131950_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=sj3xCvXKn2UAX9fBNPA&tp=19&oh=a8bc40ac42e7bacca9f9ef53238c39d9&oe=5F9B09C7","config_width":480,"config_height":746},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/120092839_249282693075565_7445011845040131950_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=sj3xCvXKn2UAX9fBNPA&tp=18&oh=562cd2b53004dad7eadb03483ebd61d4&oe=5F9AE497","config_width":640,"config_height":995}],"video_duration":1380.066},{"id":"2400057426493237848","shortcode":"CFOt4NqqupY","title":"Improtopf Nachwehen","height":995,"width":640,"display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/119528868_2757799311130930_1214289448501220901_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=dz8u2kXxGX4AX-syI1t&_nc_tp=18&oh=f5b7f62838ccc641a2a136e541d7f264&oe=5F9AF105","liked_by":7,"comment_count":1,"video_view_count":135,"captions":[{"caption":"Was ist ein Menschenleben wert?\n\r\nDa spreche ich den ganzen Abend \u00fcber den Wert von Leistungen und Erfahrungen und frage mich, \r\nwie das messbar ist und wer das eigentlich bestimmt. \n\nDann komme ich nach Hause, schaue meine \r\nNachrichten durch und werde von Joko und Klaas wieder auf den Boden der Tatsachen geholt.\n\r\nDenn die eigentliche Frage lautet: was ist ein Menschenleben wert?\n\r\nMan mag von den beiden halten was man will. Ich finde auch nicht alles gut und k\u00f6nnte auf so \r\nmanche Sendung verzichten. Aber warum ist es n\u00f6tig 15 Minuten Sendezeit zu gewinnen, um auf so \r\nwichtige Themen hinzuweisen. Gewalt gegen Frauen und nun Moria.\n\nUnd wir k\u00f6nnen uns nicht davon abwenden und behaupten, wir w\u00fcssten nicht, was da vorgeht. Ich \r\nf\u00fchle mich immer wieder hilflos und glaube nichts tun zu k\u00f6nnen. Alleine nicht zu gen\u00fcgen, alleine \r\nnichts \u00e4ndern zu k\u00f6nnen. \nAber gemeinsam k\u00f6nnen wir das!\n\r\nSo viele Themen m\u00fcssen wir angehen und wir erleben immer wieder, was es bewirken kann, wenn \r\nwir uns gemeinsam f\u00fcr ein Ziel stark machen. Also steht auf, klopft euch den Sand aus den Augen und \r\nlasst uns gemeinsam hinsehen und helfen. Jeder auf seine Art. 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Sind es \r\neher Frauen, die sich und ihre Arbeit unter Wert verkaufen? Setzen die M\u00e4nner ihren Wert oft h\u00f6her \r\nan?\n\r\nDieses Thema begegnet mir im beruflichen Alltag immer wieder. Wie kann man als Selbstst\u00e4ndige \r\nseinen Wert sichtbar machen und letztendlich auch rechtfertigen. \nZ\u00e4hlt dabei Ausbildung, Studium \r\nusw. mehr als die Erfahrungen, die man gemacht hat, die Aufgaben, die man bereits absolviert hat? \r\nWer regelt diese Ma\u00dfst\u00e4be? Woran kann ich mich orientieren?\n\r\nUnd warum scheint ein Job, den man von Herzen gern tut, nicht so viel wert zu sein?\n\r\nFragen, viele Fragen und w\u00e4hrend des Sprechens tun sich noch mehr Fragen auf. Warum ma\u00dfen wir \r\nuns an, Menschen zu werten und abzuwerten?\n\r\nDieser Abend hinterl\u00e4sst ein regelrechtes Gedankenkarussel, aus dem ich noch nicht wieder \r\nrausgefunden habe.\n\r\n#unterwert #wasistmeineleistungwert #improtopf #nat\u00fcrlichunperfekt #quatschenohneplan"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessa_sucht","taken_at_timestamp":1600282788,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.150.540.540a\/119561738_180599976908826_402594632274742255_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=IL8rkDhWXvoAX90BLTZ&oh=fcb067b470ebd45eea19ce7cdfb66fc6&oe=5F9A85C3","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/119561738_180599976908826_402594632274742255_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=IL8rkDhWXvoAX90BLTZ&tp=19&oh=a5b9149679edf02cdc82f63f3e88958e&oe=5F9A8AE5","config_width":150,"config_height":233},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/119561738_180599976908826_402594632274742255_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=IL8rkDhWXvoAX90BLTZ&tp=19&oh=acadd6f165f7e0091303a70080deeb7d&oe=5F9AEAAF","config_width":240,"config_height":373},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/119561738_180599976908826_402594632274742255_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=IL8rkDhWXvoAX90BLTZ&tp=19&oh=9f01e1c070804b67cc7fedef232c5805&oe=5F9AA695","config_width":320,"config_height":497},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/119561738_180599976908826_402594632274742255_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=IL8rkDhWXvoAX90BLTZ&tp=19&oh=f5b01977cc6cb382b4c02640e10bd10b&oe=5F9A974F","config_width":480,"config_height":746},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/119561738_180599976908826_402594632274742255_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=IL8rkDhWXvoAX90BLTZ&_nc_tp=18&oh=aa1599daac836d0a4aed5022e2ebf98f&oe=5F9A8BB6","config_width":640,"config_height":995}],"video_duration":2299.186},{"id":"2394592504871260150","shortcode":"CE7TTIyqg_2","title":"Improtopf Folge 15| Bauch gegen Kopf","height":995,"width":640,"display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/118996672_366156411054297_4333527684377864484_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=ezosV87FxD0AX9wQXU5&_nc_tp=18&oh=31ee8a19e4fb241907767ac9cfe9ef63&oe=5F9A8344","liked_by":5,"comment_count":0,"video_view_count":50,"captions":[{"caption":"Sie k\u00e4mpfen t\u00e4glich, immer wieder und manchmal bis aufs Blut. Inzwischen gewinnt in den meisten \r\nF\u00e4llen mein Bauch, doch manchmal setzt sich auch mein Kopf durch. \n\nDies sind dann oft die \r\nSituationen, in denen ich mich nicht wohl f\u00fchle und im Anschluss feststelle, dass ich doch besser mal \r\nauf meinen Bauch geh\u00f6rt h\u00e4tte. Aber es war ein langer Prozess bis ich endlich verstanden habe, dass \r\nmein K\u00f6rper mir Warnsignale schickt, die ich wahrnehmen und nicht ignorieren sollte. Nat\u00fcrlich kann \r\nman nicht alle Situationen vermeiden, bei denen man ein ungutes Gef\u00fchl hat. \nAber es wahrzunehmen und hinzuh\u00f6ren hat mir in vielen Momenten geholfen.\n\r\n#bauchgegenkopf #bauchgef\u00fchl #wahrnehmen #achtsam #improtopf #nat\u00fcrlichunperfekt \r\n#k\u00f6rpergef\u00fchl #quatschenohneplan"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessa_sucht","taken_at_timestamp":1599677706,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.150.540.540a\/118996672_366156411054297_4333527684377864484_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=ezosV87FxD0AX9wQXU5&oh=30eba421b4958a8efaf6e4ecd3fd1ce3&oe=5F9B1A07","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/118996672_366156411054297_4333527684377864484_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=ezosV87FxD0AX9wQXU5&tp=19&oh=de6a90f27635ca057f5090c42c67d117&oe=5F9B00AD","config_width":150,"config_height":233},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/118996672_366156411054297_4333527684377864484_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=ezosV87FxD0AX9wQXU5&tp=19&oh=328d82196d329edc20d049c2574bdd87&oe=5F9AAFEB","config_width":240,"config_height":373},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/118996672_366156411054297_4333527684377864484_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=ezosV87FxD0AX9wQXU5&tp=19&oh=9f667540065607a46cf160c076095b1e&oe=5F9ADF95","config_width":320,"config_height":497},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/118996672_366156411054297_4333527684377864484_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=ezosV87FxD0AX9wQXU5&tp=19&oh=13aa0ff7da9f1f90f34035cdd2cb6011&oe=5F9AAFD4","config_width":480,"config_height":746},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/118996672_366156411054297_4333527684377864484_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=ezosV87FxD0AX9wQXU5&_nc_tp=18&oh=31ee8a19e4fb241907767ac9cfe9ef63&oe=5F9A8344","config_width":640,"config_height":995}],"video_duration":1794.633},{"id":"2389522259722665128","shortcode":"CEpSdXBqHyo","title":"Improtopf Folge 14 Systemrelevanz","height":995,"width":640,"display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/118685790_307703973823476_5052701813537994297_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=BKIJcrSFN8oAX8A50ZJ&_nc_tp=18&oh=0f15094a7ec63fbd7a5a275520105e97&oe=5F9AE29B","liked_by":8,"comment_count":0,"video_view_count":75,"captions":[{"caption":"\"Das ist doch nur ein Hobby, was du da machst\"\nDiesen Satz so oder in abgewandelter Form habe ich schon viel zu oft geh\u00f6rt in meinem Leben. Wer entscheidet denn bitte, welche Jobs relevant sind und welche nicht? Vorsicht, rhetorische Frage.\n\nDas ist wieder so ein Abend, bei dem ich nie geahnt h\u00e4tte, bei welchen Themen und Gedanken ich schlie\u00dflich mit euch lande oder \u00fcber was ich mich alles aufrege.\nIch hoffe, ich hab mich nicht um Kopf und Kragen geredet. Und wenn doch, sch...drauf. Manches muss einfach mal gesagt werden.\n\n#improtopf #kunst #kulturerhalten #kunstdarfnichtsterben #systemrelevant #wichtigodernicht #nat\u00fcrlichunperfekt\n#quatschenohneplan"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessa_sucht","taken_at_timestamp":1599073289,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.150.540.540a\/118685790_307703973823476_5052701813537994297_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=BKIJcrSFN8oAX8A50ZJ&oh=5468e6584a3ba144a505852f9ba71f1f&oe=5F9AAEA0","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/118685790_307703973823476_5052701813537994297_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=BKIJcrSFN8oAX8A50ZJ&tp=19&oh=9a22b507bf4ff12108f7a778046750f5&oe=5F9AFAB6","config_width":150,"config_height":233},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/118685790_307703973823476_5052701813537994297_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=BKIJcrSFN8oAX8A50ZJ&tp=19&oh=e5952b98cd4951983e8e644457435ba7&oe=5F9A8F74","config_width":240,"config_height":373},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/118685790_307703973823476_5052701813537994297_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=BKIJcrSFN8oAX8A50ZJ&tp=19&oh=f772e36bebbc23fa29aadd7bf0cd7fbc&oe=5F9B204E","config_width":320,"config_height":497},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/118685790_307703973823476_5052701813537994297_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=BKIJcrSFN8oAX8A50ZJ&tp=19&oh=219ba71cdbe8c8eb949449489c0b729c&oe=5F9A980B","config_width":480,"config_height":746},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/118685790_307703973823476_5052701813537994297_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=BKIJcrSFN8oAX8A50ZJ&_nc_tp=18&oh=0f15094a7ec63fbd7a5a275520105e97&oe=5F9AE29B","config_width":640,"config_height":995}],"video_duration":1908.599},{"id":"2384445888835254712","shortcode":"CEXQOcOKnm4","title":"Improtopf Folge 13 Prokrastination","height":995,"width":640,"display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/118579561_918044512035662_6921425045476943845_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=Quzz_xgXpIkAX8lySRs&_nc_tp=18&oh=a2b34674e7b558fb8c6d60a3063ffc55&oe=5F9A98A6","liked_by":8,"comment_count":0,"video_view_count":80,"captions":[{"caption":"\"Einfach mal machen\" ist nicht neu, aber immer wieder aktuell. Es gibt immer wieder neue Dinge, die auf meiner To do-Liste ins Unermessliche wachsen.\n\nAber es gibt auch ein paar Dinge, die liegen sehr lange zur\u00fcck. Freundschaften, die zerbrochen sind, die man zur\u00fcckholen m\u00f6chte, an die man so gerne ankn\u00fcpfen m\u00f6chte. Aber geht das nach all diesen Jahren \u00fcberhaupt?\n\nWie sind eure Erfahrungen? Eure Geschichten? Konntet ihr einfach zum H\u00f6rer greifen? Und wie hat die andere Person reagiert?\n\nBei mir gibt es zwei Menschen, denen ich gerne etwas sagen w\u00fcrde. Eine Freundschaft liegt ein paar Jahre, die andere viele Jahre zur\u00fcck. Doch immer wieder frage ich mich, wie es ihnen geht. Ob sie gl\u00fccklich sind. \n\nEine dieser Freundschaften kann ich nennen, bei der anderen stock ich und ich sp\u00fcre, dass es mir nach all diesen Jahren noch viel zu nah geht. Also eigentlich ein Grund, endlich mal was zu unternehmen. Ja, eigentlich.\n\n\u00dcbrigens ist ein App Timer keine gute Idee. Aber das nur am Rande\ud83d\ude02\n\nUnd ja, ich wei\u00df, dass Streifen bei Aufnahmen keine gute Idee sind. Ich vergesse es nur immer wieder aufs Neue.\n\n#improtopf #nat\u00fcrlichunperfekt #quatschenohneplan #mut #prokrastination #aufschieben #freundschaft"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessa_sucht","taken_at_timestamp":1598468137,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.150.540.540a\/118579561_918044512035662_6921425045476943845_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=Quzz_xgXpIkAX8lySRs&oh=9e8513234b51e126f509e8a0609afcdf&oe=5F9AC121","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/118579561_918044512035662_6921425045476943845_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=Quzz_xgXpIkAX8lySRs&tp=19&oh=f999c1d1154139f4bf41ed2d8efff548&oe=5F9ADD4B","config_width":150,"config_height":233},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/118579561_918044512035662_6921425045476943845_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=Quzz_xgXpIkAX8lySRs&tp=19&oh=0fee1eaa2072be7ea8b1797f2fa158ee&oe=5F9A80CD","config_width":240,"config_height":373},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/118579561_918044512035662_6921425045476943845_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=Quzz_xgXpIkAX8lySRs&tp=19&oh=9200c7240b52a2e28bb93a540dc057fe&oe=5F9B08F3","config_width":320,"config_height":497},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/118579561_918044512035662_6921425045476943845_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=Quzz_xgXpIkAX8lySRs&tp=19&oh=e6cf8613a16e7fd07b99b17b0038fff9&oe=5F9A9EB6","config_width":480,"config_height":746},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/118579561_918044512035662_6921425045476943845_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&_nc_ohc=Quzz_xgXpIkAX8lySRs&_nc_tp=18&oh=a2b34674e7b558fb8c6d60a3063ffc55&oe=5F9A98A6","config_width":640,"config_height":995}],"video_duration":1532.466},{"id":"2379368654910904041","shortcode":"CEFNy9pqdbp","title":"Improtopf Folge 12 Ich hab keine L\u00f6sung","height":995,"width":640,"display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/117799196_120975219710543_1782949441430319413_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=nu3Vzvzov_AAX95_cuo&tp=18&oh=b6aab698a0d1d8ee12da92485fbdb466&oe=5F9AC120","liked_by":7,"comment_count":0,"video_view_count":101,"captions":[{"caption":"Ja, wer vorgefertigte L\u00f6sungen m\u00f6chte, der ist bei mir falsch. Ich habe Fragen, viele Fragen und ich suche. Meistens finde ich auch etwas, aber nicht immer das, was gesucht wurde. Denn die Suche f\u00fchrt manchmal zu einem ganz anderen Ziel, das darunter lag, ganz unentdeckt. \n\nUnd wie sollte ich denn schon vorher wissen, was mich erwartet, wenn sich der Schleier l\u00fcftet?!\nVorsicht Fangfrage\n\nBis zum n\u00e4chsten Mal!\n\n#l\u00f6sung #suche #frage #improtopf #bonn #theater #instalive #finden #erwartungen #gef\u00fchle"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessa_sucht","taken_at_timestamp":1597862884,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.150.540.540a\/117799196_120975219710543_1782949441430319413_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=nu3Vzvzov_AAX95_cuo&oh=767e36ffbd8ee34f7102976c9dacca09&oe=5F9A925B","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/117799196_120975219710543_1782949441430319413_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=nu3Vzvzov_AAX95_cuo&tp=19&oh=6aa20cae376a61fa803a838d2659b1f7&oe=5F9B15B1","config_width":150,"config_height":233},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/117799196_120975219710543_1782949441430319413_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=nu3Vzvzov_AAX95_cuo&tp=19&oh=c98a4a42b0de91b27c823df59d0b2559&oe=5F9AC177","config_width":240,"config_height":373},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/117799196_120975219710543_1782949441430319413_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=nu3Vzvzov_AAX95_cuo&tp=19&oh=4ea3f35eb2de6d86634ba8e656579f79&oe=5F9B1249","config_width":320,"config_height":497},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/117799196_120975219710543_1782949441430319413_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=nu3Vzvzov_AAX95_cuo&tp=19&oh=70083e65f0a3b3fccfc5a8e778663d9b&oe=5F9AC150","config_width":480,"config_height":746},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/117799196_120975219710543_1782949441430319413_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=nu3Vzvzov_AAX95_cuo&tp=18&oh=b6aab698a0d1d8ee12da92485fbdb466&oe=5F9AC120","config_width":640,"config_height":995}],"video_duration":1462.465},{"id":"2374765181733081917","shortcode":"CD03FnKKpM9","title":"Improtopf Folge 11 Bleib so wie du bist- nein danke!","height":995,"width":640,"display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/117729898_3101353679950844_1603696597447991708_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=aLlMPccJ-LsAX8awk2y&_nc_tp=18&oh=bfbd82aeeccc750458bfcc69e2dbfc7c&oe=5F9B174C","liked_by":5,"comment_count":3,"video_view_count":87,"captions":[{"caption":"Vor Kurzem habe ich wieder den Satz geh\u00f6rt: \u201eBleib wie du bist\u201c und nat\u00fcrlich habe ich mich dar\u00fcber gefreut. Doch diesmal blieb etwas im Hinterkopf haften. Es f\u00fchlte sich pl\u00f6tzlich an, wie ein K\u00e4fig, eine Beschr\u00e4nkung, aus der ich wieder hinaus m\u00f6chte. Ich kann doch niemandem versprechen, mich nicht zu ver\u00e4ndern. Denn ich ver\u00e4ndere mich jeden Tag. \r\nIch will nicht stillstehen, ich will weitergehen und mich entwickeln. \r\nUnd nat\u00fcrlich habe ich mich ertappt, dass ich diesen Satz wohl auch schon auf die ein oder andere Karte geschrieben habe. Doch w\u00e4re es nicht auch mal eine M\u00f6glichkeit, einem lieben Menschen zu sagen, was mir genau an ihm gef\u00e4llt? 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Sozusagen Loslassen 2.0. und \r\ngelandet sind wir gemeinsam bei F\u00fclle und Erf\u00fcllung. Wobei erf\u00fcllen f\u00fcr mich gleich immer etwas \r\nnegativ behaftet ist und ich direkt ein \u201emuss\u201c mitdenke.\n\r\nDas MUSS ist wohl auch so ein Wort, dass ich k\u00fcnftig loslassen m\u00f6chte. Das kam doch ein bisschen zu \r\noft durch. Woran ich wieder klar erkennen kann, dass meine innere Kritikerin immer wieder an die \r\nT\u00fcr klopft, um ihren Job wiederzukriegen.\r\nAber daf\u00fcr habe ich ja jetzt meine innere Allroundassistentin, die mir anerkennend auf die Schulter \r\nklopft oder mir auch mal geh\u00f6rig in den Hintern tritt. Denn so ganz ohne Anspr\u00fcche an mich selbst, \r\ngeht es f\u00fcr mich auch nicht. \n\nIch muss mich ja auch ein wenig fordern. Und da ist es schon wieder, das \"muss\".\r\nNun geht es in der n\u00e4chsten Woche darum, mehr Dinge loszulassen, die mir nicht guttun und den \r\nPlatz mit den Sachen zu f\u00fcllen, die mich ERF\u00dcLLEN. Und diesmal im positiven Sinn und OHNE muss.\n\r\nWas erf\u00fcllt euch?\n\r\nWas glaubt ihr tun zu m\u00fcssen, obwohl es euch belastet?\n\r\nIch freu mich auf eure Gedanken und Geschichten!\n\r\n#improtopf #quatschenohneplan #nat\u00fcrlichunperfekt #erf\u00fcllung #suche #f\u00fclle #voll #loslassen \r\n#wasmuss #impulse #inspiration #finden"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessa_sucht","taken_at_timestamp":1596709648,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.150.540.540a\/106912307_510131319787517_3291300488363887396_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=hzVZrGh5BxkAX8H4pAA&oh=764db2dddbbdb3309f3f6b2398e33410&oe=5F9AF09C","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/106912307_510131319787517_3291300488363887396_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=hzVZrGh5BxkAX8H4pAA&tp=19&oh=6c49b1bc35e8da0a2d2317b1c4b9723d&oe=5F9AA8F2","config_width":150,"config_height":233},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/106912307_510131319787517_3291300488363887396_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=hzVZrGh5BxkAX8H4pAA&tp=19&oh=7e91f9a41e4bf62a91c52a68cf4ad3f9&oe=5F9B02B8","config_width":240,"config_height":373},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/106912307_510131319787517_3291300488363887396_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=hzVZrGh5BxkAX8H4pAA&tp=19&oh=14d82bf17a873777d097514f4cd234fa&oe=5F9AD20A","config_width":320,"config_height":497},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/106912307_510131319787517_3291300488363887396_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=hzVZrGh5BxkAX8H4pAA&tp=19&oh=3c3db2b074e85b87052f32c30362a504&oe=5F9AF6CF","config_width":480,"config_height":746},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/106912307_510131319787517_3291300488363887396_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=hzVZrGh5BxkAX8H4pAA&_nc_tp=18&oh=34afe56ccb8353caab9b7e56be878ca1&oe=5F9AD05F","config_width":640,"config_height":995}],"video_duration":1574.033},{"id":"2364619510992593001","shortcode":"CDQ0Oq9q-Bp","title":"Improtopf 9 Innere und \u00e4u\u00dfere Kritiker","height":995,"width":640,"display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/116095135_314183779947249_4979039373874764612_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=qmBYDaVAu7QAX9dRJeD&_nc_tp=18&oh=964885ab3cbe4de0a3f0f4c273e63cd6&oe=5F9ADBA4","liked_by":9,"comment_count":3,"video_view_count":76,"captions":[{"caption":"Meine innere Kritikerin ist ganz sch\u00f6n aufdringlich und m\u00f6chte nach der fristlosen K\u00fcndigung einfach nicht das Feld r\u00e4umen. Sie legt Klage ein und beharrt auf ihrer Position. Aber ich bleibe stark und schicke sie immer wieder von Neuem in die W\u00fcste. Doch dann gibt es da ja noch die \u00e4u\u00dferen Kritiker, mit denen ich mich manchmal schwertue. Und damit meine ich nicht die konstruktive, ermutigende oder vielleicht auch impulsgebende Kritik. Die liebe ich n\u00e4mlich, auch wenn sie manchmal nat\u00fcrlich auch schmerzt. Aber sie bringt einen weiter.\n\r\nIch meine die N\u00f6rgler, die einem immer wieder sagen, wie man etwas machen soll und dass der Weg, den man geht nicht der Richtige ist. Und die immer alles besser wissen. Diese N\u00f6rgler finde ich w\u00e4\u00e4\u00e4\u00e4hhh!\r\nUnd am Schlimmsten ist es auch noch, wenn sie aus dem engsten Kreis kommen und dir schon vor dem Hallo erz\u00e4hlen, was du alles in deinem Leben falsch gemacht hast.\n\r\nKennt ihr sowas auch? Wie geht ihr damit um? \n\r\nIch m\u00f6chte mich nicht mehr rechtfertigen oder dagegen angehen. Inzwischen versuche ich mich von diesen Menschen fern zu halten, denn sie tun mir nicht gut.\n\r\nLeider gibt es zu wenige Menschen, die einem sagen: \u201eDu bist gut, so wie du bist.\u201c\n\r\nDeshalb sage ich es zu euch:\n\r\nDU BIST GUT, SO WIE DU BIST. \r\nDU MUSST NICHT PERFEKT SEIN. \r\nDU MUSST NICHT SO SEIN, WIE ANDERE DICH HABEN WOLLEN.\n\r\nLasst uns weiterhin#nat\u00fcrlichunperfekt sein!!! Zeigen wir die unperfekten Momente hinter derperfekten Fassade!\n\n#improtopf #tsch\u00fcssinnerekritikerin #adiosperfektion #machsgutn\u00f6rgler #selbstzweifel #mut #unperfekt\r#sowiedubist #dubistgenug #bonn\n#impulse #inspiration #nat\u00fcrlichunperfekt #unperfektewoche"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessa_sucht","taken_at_timestamp":1596104650,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.150.540.540a\/116095135_314183779947249_4979039373874764612_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=qmBYDaVAu7QAX9dRJeD&oh=980537ff71e27b9d27c92fe856d0c61b&oe=5F9A8F67","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/116095135_314183779947249_4979039373874764612_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=qmBYDaVAu7QAX9dRJeD&tp=19&oh=b760d04c854b6e2753f804fb0dcb3004&oe=5F9AA24D","config_width":150,"config_height":233},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/116095135_314183779947249_4979039373874764612_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=qmBYDaVAu7QAX9dRJeD&tp=19&oh=b61edb3786cf3a57d67db29d1f5ce025&oe=5F9A9A4B","config_width":240,"config_height":373},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/116095135_314183779947249_4979039373874764612_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=qmBYDaVAu7QAX9dRJeD&tp=19&oh=628d327899aeafbcb0e835eeebf4b822&oe=5F9AC5F5","config_width":320,"config_height":497},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/116095135_314183779947249_4979039373874764612_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=qmBYDaVAu7QAX9dRJeD&tp=19&oh=f911d81ebb3317fed974b70c028b65c6&oe=5F9AA0B4","config_width":480,"config_height":746},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/116095135_314183779947249_4979039373874764612_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=qmBYDaVAu7QAX9dRJeD&_nc_tp=18&oh=964885ab3cbe4de0a3f0f4c273e63cd6&oe=5F9ADBA4","config_width":640,"config_height":995}],"video_duration":1190.168},{"id":"2359550622273392532","shortcode":"CC-zsoeKE-U","title":"Improtopf 8 Unperfekte Woche und das Wollkn\u00e4uel","height":995,"width":640,"display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/113261356_131928231903697_3721278133596365957_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=0eyzXiz7mpAAX_Y60z4&_nc_tp=18&oh=5cce8b8fcf522663c033edd7ceba9a01&oe=5F9AE16D","liked_by":9,"comment_count":0,"video_view_count":70,"captions":[{"caption":"Unfassbar, was die #unperfektewoche alles ausgel\u00f6st hat. Ich bin so dankbar und habe mich \u00fcber alle R\u00fcckmeldungen riesig gefreut.\n\nIch bin so ger\u00fchrt, ber\u00fchrt und m\u00f6chte die Gef\u00fchle dieser Woche gerne in den Alltag mitnehmen.\n\nAlso #unperfektewoche forever, ein #unperfektesleben. \n\nMir ist bewusst, dass das nicht immer funktionieren wird, aber ich werde versuchen meiner inneren Kritikerin zu k\u00fcndigen. Ich kann ja auch nicht noch jemanden bezahlen.\u00a0\ud83d\ude0a\u00a0Mal sehen, wie lange ihre K\u00fcndigungsfrist ist.\n\nUnd dann kam das Wollkn\u00e4uel- mehr dazu im Video.\n\u00a0\nNeue Impulse:\nBeschr\u00e4nken\nZu-MUT-en\nWollkn\u00e4uel\n\u00a0\nGerne her mit euren neuen Impulsen!\n\u00a0\n#unperfektewoche #impulse #improtopf #nat\u00fcrlichunperfekt #wollkn\u00e4uel #momentaufnahmen #allesistverwoben #allesdarfsein #alleshatseinezeit #fenstergedichte"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessa_sucht","taken_at_timestamp":1595500404,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.150.540.540a\/113261356_131928231903697_3721278133596365957_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=0eyzXiz7mpAAX_Y60z4&oh=5cf0f30042ebdaf90f78280867ce2e2f&oe=5F9B1FEA","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/113261356_131928231903697_3721278133596365957_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=0eyzXiz7mpAAX_Y60z4&tp=19&oh=04da65538c1c21697e70c5f56ececcc3&oe=5F9AE784","config_width":150,"config_height":233},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/113261356_131928231903697_3721278133596365957_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=0eyzXiz7mpAAX_Y60z4&tp=19&oh=81ce2b593813ecc5a4e0fbbf9caa8465&oe=5F9AA986","config_width":240,"config_height":373},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/113261356_131928231903697_3721278133596365957_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=0eyzXiz7mpAAX_Y60z4&tp=19&oh=fb3bfcaf7f6bdcaac3593bd0afc1975b&oe=5F9ADEBC","config_width":320,"config_height":497},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/113261356_131928231903697_3721278133596365957_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=0eyzXiz7mpAAX_Y60z4&tp=19&oh=5c2bb50bc07e4abc2c19af7189760374&oe=5F9AEFBD","config_width":480,"config_height":746},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/113261356_131928231903697_3721278133596365957_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=0eyzXiz7mpAAX_Y60z4&_nc_tp=18&oh=5cce8b8fcf522663c033edd7ceba9a01&oe=5F9AE16D","config_width":640,"config_height":995}],"video_duration":1891.9},{"id":"2354474142879337673","shortcode":"CCsxcInKkzJ","title":"Improtopf 7 Loslassen","height":995,"width":640,"display_url":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/107547887_643386159901545_1251981397197587246_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=8XFTmnEmpYMAX9xmMlb&_nc_tp=18&oh=d109ce489b4c9712909ea5bb9659cf4f&oe=5F9AA70B","liked_by":7,"comment_count":0,"video_view_count":80,"captions":[{"caption":"Loslassen.\nDas Thema begleitet mich schon viele Jahre. Mir f\u00e4llt es im Allgemeinen schwer Dinge loszulassen, besonders unvollendete. Egal, ob es dabei um Freundschaften, Projekte, Partnerschaften oder auch Texte geht. \nSobald ich das Gef\u00fchl habe, es fehlt noch was, es muss noch etwas gesagt oder getan werden, kann ich es schwer loslassen. \n\nWarum will man immer alles perfekt machen? Warum sollte alles rund und vollkommen sein, bevor man es in die Welt entl\u00e4sst?\n\nManchmal sind es doch gerade die Dinge mit Ecken und Kanten, die einen pr\u00e4gen, die unperfekten, nicht gel\u00f6sten.\n\nL\u00f6sen wir uns doch gemeinsam von unperfekten Dingen.\nIch leute hiermit die #unperfektewoche ein. Schickt doch mal was Unperfektes raus. Was auch immer es ist.\nUnd beim n\u00e4chsten Improtopf gucken wir mal, was daraus entstanden ist.\n\n#nat\u00fcrlichunperfekt #unperfektewoche #loslassen\n#l\u00f6sen #nichtvollendet #unvollendet #kunst #alltag #freundschaft #festhalten #perfektermoment\n#gehenlassen #improtopf #quatschenohneplan #lebenohneplan"}],"is_published":true,"is_video":true,"owner_id":"7110498815","owner_name":"vanessa_sucht","taken_at_timestamp":1594895232,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.150.540.540a\/107547887_643386159901545_1251981397197587246_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=8XFTmnEmpYMAX9xmMlb&oh=c7efadefce8750c91cac7104935c87d0&oe=5F9ACA10","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p150x150\/107547887_643386159901545_1251981397197587246_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=8XFTmnEmpYMAX9xmMlb&tp=19&oh=abac68a50a564accad474f49139c679f&oe=5F9B1026","config_width":150,"config_height":233},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p240x240\/107547887_643386159901545_1251981397197587246_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=8XFTmnEmpYMAX9xmMlb&tp=19&oh=4bf042f6a0465ea883c566a4930d6904&oe=5F9AD2E4","config_width":240,"config_height":373},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p320x320\/107547887_643386159901545_1251981397197587246_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=8XFTmnEmpYMAX9xmMlb&tp=19&oh=aa6f1e55e83d1d4f712e2a326446d957&oe=5F9AB55E","config_width":320,"config_height":497},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/p480x480\/107547887_643386159901545_1251981397197587246_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=8XFTmnEmpYMAX9xmMlb&tp=19&oh=0a1d441fdc2731e9d5cdc1242e41f3a9&oe=5F9AF0DB","config_width":480,"config_height":746},{"src":"https:\/\/scontent-dus1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/107547887_643386159901545_1251981397197587246_n.jpg?_nc_ht=scontent-dus1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=109&_nc_ohc=8XFTmnEmpYMAX9xmMlb&_nc_tp=18&oh=d109ce489b4c9712909ea5bb9659cf4f&oe=5F9AA70B","config_width":640,"config_height":995}],"video_duration":1451.701}]}, "size": "S", "mode": "slideshow", "x": "", "y": "", "number": "2" }